冬でもキレイな手元で
乾燥など、髪へのダメージ要因も多かった冬を越え、暖かい春は髪の活力をアップさせるには最適なシーズン！この時期のヘアケアのポイントは「髪のデトックス」、「抜け毛対策」、「ダメージ回避」の3つ。この記事でご紹介するヒントを実践して、健康な髪を取り戻しましょう！
【Point1】冬のあいだに溜まった毒素をデトックス
デトックスの鍵は頭皮マッサージ！ 血行が良くなり、酸素が髪の繊維に行きわたります。
濡れた髪に
シャンプーのとき、頭皮を指先で優しくマッサージしましょう。こめかみ、額の生え際、耳のまわりは軽く圧迫してください。
濡れた髪に
両手を重ねて頭においたら、頭皮をつかんで引き上げるように強めの圧を加えます。これを週2回、うなじから頭頂部へかけて１～２分続けてください。もっと効果を実感したい人や時間に余裕がある場合は、血管が広がりやすくなるように、あらかじめ頭に蒸しタオルをのせておくとよいでしょう。軽く絞った濡れタオルを電子レンジで30秒温めれば、簡単に蒸しタオルにできます。
【Point2】抜け毛対策で発毛促進
秋と同じで、春は抜け毛が増える季節。これは生理的なものなので、神経質になる必要はありません。どうしても気になる場合は、慌てず発毛を促してボリュームを取り戻すケアを取り入れてみましょう！
髪にいい食品を摂る
亜鉛とマグネシウムがケラチンを補ってくれます。貝やエビ・カニ類、レンズ豆、全粒粉のパン、カカオ、アーモンドなどに含まれています。
毛根へ酸素を運んでくれるのが鉄分。パセリ、レバー、ホウレンソウなどで摂取しましょう。
髪を強くしてくれるプロテインは、舌平目、マグロ、チーズ、ハム、鶏肉、牛肉、卵黄などに豊富に含まれています。
髪の成長を促すビタミンＢ群は、キノコや穀類から摂取できます。
サプリメントを活用してみる
もっと効果がほしいという人は、「抜け毛防止・育毛」効果を謳ったサプリメントを試してみるのも一案ですよ。
【Point3】髪を優しく扱ってダメージ回避
みなさんご存知のとおり、髪は繊細なもの。扱い方やヘアケアグッズにも気を配りましょう。ダメージを与えないようしっかり守れば、髪は必ず応えてくれます！
ヘアケアグッズに配慮を
ヘアブラシは猪毛がオススメ！毛髪のケラチンに近いので、ダメージの心配がありません。また、からんだ髪をとかすには、髪の繊維を傷めないように歯の粗いクシを使うのがベストです。
ドライヤーは、風量と温度が何段階か切り替えられる、1500ワット以上の業務用製品がオススメ。ドライヤー熱による髪の傷みが軽減できるはず！