冬でもキレイな手元で
心や身体に少しずつ変化が現れ、思い悩むことも多くなる50代。あなたは自身の変化に向き合い、受け入れることができているでしょうか？日々増えていく悩み事は、無理して解決しようとせず、時にはそれを“手放す”ことも大切です。今回は、同世代の50代が悩みを“手放す”ために実践していることをご紹介します。
日々変わっていく心と身体の変化、
一人で悩んでいませんか？
50代は、心と身体にこれまでとは違った変化が顕著に訪れ、バランスを崩しがちな時期。
ささいなことで苛立ってしまったり、体力の衰えに落ち込んだり、心身ともに今までと違うことへの戸惑いを感じるなど、これから先のことを考えるとなにかと不安になってしまうことも多くありますよね。
また、今は気軽に外出したり、これまでのように友達と直接会って話すこともなかなかできない状況。抱えたストレスや悩みを誰にも打ち明けることができず、一人で思い悩んでしまっている、という方も多いのではないでしょうか？
50代の心身の変化は誰にでも訪れるもの。これからの日々をより楽しみ、より輝いた人生を送るには、変わっていく自身を受け入れて、悩みを少しずつ手放したり、変化する状況に応じた新しい生活スタイルに徐々に慣れていくことが大切です。
今回は、同世代の50代が、「悩みを手放す」ために実践していることをご紹介します。
同世代が実践している、50代の悩みを手 放すためのこと
１.食生活を変えてみる
最近なんだか気持ちが落ち着かない……そんなホルモンのバランスが崩れている時は女性ホルモンに似た動きをすると言われているイソフラボンが豊富に含まれる納豆や豆腐などを食べてみてはいかがでしょうか。また、少しずつ増えてくる“うっかり”には、サバなどの青魚に含まれるDHAや、きのこ類や鮭などの魚に含まれるビタミンDを摂るのもおすすめ。食で足りないものを補うことで、不安が少し解消され、前向きな気持ちになれるかもしれません。
2.好きなことに没頭する
何かに悩んでいる時、家で何もせずにそのことばかり考えてしまいがち。そんな時こそ、自分の趣味や、興味があるものに思いっきり没頭してみるのはいかがでしょうか。そわそわした心が安らいだり、自分は何をしている時の自分が一番輝いているのか、考え直すキッカケになることもあるかもしれません。
３.身体を動かして、気持ちを整える
「以前は友達と一緒にジムやヨガに通っていたけど、最近はなかなか難しくなってしまった」そんな方も多いのではないでしょうか。身体を動かす機会がないと、なんとなく気分が晴れない状態が続いてしまいがち。お家でストレッチをしたり、軽い筋トレで、スッキリと気持ちを整えてみてください。
４.身体・心の変化に関しての情報を集める
悩みと向き合い、手放すためには、まず悩みの原因を知ることも大切。今の自分がどういう状態なのか把握して、今すべきことを見つけ、自身をアップデートしてみましょう。調べていく中で思いの外、あなたと同じ悩みを抱えている方が見つかったり、自分一人だけじゃないということに気付く、なんてこともあるかもしれません。
50代の2人に1人が経験するあの悩み、どうしてる？
50代に入ってからの悩みの声が多く、なかなか人に相談できないものに、「尿もれ」があります。尿道がうまく閉じられなくなったときや、膀胱が勝手に収縮してしまうときに起こるもので、実は50代の2人に1人以上が経験するものです。高齢者だけが経験することではなく、身近に起こりうるものなのです。
尿もれによって毎日の生活を楽しむことができないと考える方も多いかもしれませんが、趣味や外出を諦めたり、交友関係を狭める必要は全くなく、簡単に悩みを”手放す”方法があります。
「ウィスパー」シリーズは、さまざまな症状に応じた製品のラインナップを用意。また、着けていることに気づかれない安心感を得られるようデザインされています。あなたも自分に合ったウィスパー製品を見つけて、「尿もれなんて大したことない！」と、悩みを手放しましょう。
「ウィスパー」シリーズを使用している
ユーザーの声
いかがでしたでしょうか。
今回は、同年代の方が実践している「悩みを手放す」方法と、「ウィスパー」シリーズについてご紹介しました。あなたが日々実践していることや、ウィスパーの使用感や感想コメントもお待ちしています。